Dossier para médicos
A Meditação Transcendental tem mostrado ser um método simples e natural para lidar com a hipertensão primária ou essencial. A sua eficácia na redução da pressão sanguínea elevada é comparável à das drogas anti-hipertensivas, mas sem os seus efeitos secundários. Este estudo foi publicado na Hypertension, a revista da Associação Americana do Coração, em duas partes, em 1995 e 1996. Hypertension: Volume 28, NR. 2, 1996, 223-237
Este documento informativo compilado em finais de 1998 contém declarações de médicos que praticam há vários anos a Meditação Transcendental (MT) e/ou a têm recomendado com sucesso aos seus pacientes. Também incluímos uma pequena amostra dos estudos de investigação científica e seleccionámos algumas doenças importantes em clínica geral para as quais verificámos que a MT oferece benefícios rápidos e seguros.
Somos da opinião de que esta simples técnica de meditação tem benefícios médicos de tal alcance que deveria ser incluída no conjunto das terapias à disposição dos médicos em muito maior medida do que até agora. Caso seja profissional de saúde, o principal objectivo desta mensagem é dar-lhe a oportunidade de ser informado sobre a MT por um especialista e oferecer-lhe a possibilidade da realização de cursos conduzidos profissionalmente na sua clínica, destinados tanto a si como aos seus pacientes.
Se depois de ler a informação que incluímos, desejar saber mais sobre esta técnica de relaxamento e meditação, por favor contacte o centro de MT mais próximo de si. Caso tenha mais questões ou pretenda que lhe enviemos mais informação, não hesite em contactar-nos através do 917516701 ou 214576696 ou ainda do email: [email protected]
Onde é que a Meditação Transcendental já é aplicada com sucesso?
Decerto não lhe passou despercebido que nos últimos anos as técnicas de relaxamento têm começado a ter um papel cada vez maior nos tratamentos realizados/prescritos na prática clínica.
No entanto, sabia também ...
* ... que na área da investigação sobre a consciência, há cerca de 1000 estudos científicos sérios, de universidades e institutos de investigação científica, sobre as alterações fisiológicas que ocorrem durante o relaxamento profundo e seus efeitos na saúde mental e física, e que mais de 550 destes estudos são sobre a Meditação Transcendental, muitos dos quais foram publicados nas principais revistas científicas mundiais da especialidade.
* ... que uma meta-análise de mais de 150 estudos mostrou que a Meditação Transcendental produz um nível de repouso fisiológico que é aproximadamente duas vezes mais profundo do que o alcançado com outras técnicas, e que os efeitos na vida diária são três vezes mais profundos do que os de outros métodos de desenvolvimento pessoal. Isto aplica-se tanto à redução da ansiedade como ao aumento de auto-realização.
* ... que, de acordo com um estudo de 5 anos elaborado por uma companhia americana de seguros de saúde, os sujeitos que praticam a Meditação Transcendental mostraram uma redução de 50% na utilização de serviços médicos, comparando com um grupo de controlo. Este efeito foi ainda mais evidente em pacientes de idade mais avançada: ao contrário do que seria de esperar para esse grupo, o aumento nas necessidades de cuidados médicos foi relativamente pequeno entre os praticantes da Meditação Transcendental. As taxas de admissão em hospitais para tratamentos médicos e cirúrgicos foram também inferiores no grupo da Meditação Transcendental: nas doenças cardiovasculares, a redução foi de 87%, nas doenças infecciosas 30%, nos tumores 55%. (Psychosomatic Medicine, 10/87)
* ... que também se tem verificado que a Meditação Transcendental tem um efeito directo na redução dos gastos médicos. Um estudo utilizando as estatísticas de saúde governamentais no Quebec analisou as despesas médicas efectuadas por 677 pessoas nos três anos imediatamente antes de terem aprendido Meditação Transcendental e nos sete anos após terem aprendido a técnica. Depois de terem começado a Meditação Transcendental, as despesas reais diminuíram 5-7% por ano durante o período de acompanhamento de sete anos. (American Journal of Heath Promotion, 1996)
* ... que na base destes estudos, a GEOVE, uma das maiores companhias de seguros privadas da Holanda, faz uma redução de 20% no prémio às pessoas que praticam Meditação Transcendental, e outras oito companhias de seguros de todo o mundo fazem descontos semelhantes.
* ... que o governo japonês publicou uma brochura para a prevenção de suicídios que recomendava explicitamente a Meditação Transcendental, e que um estudo do Ministério do Trabalho e Assuntos Sociais japonês mostrou claramente que a Meditação Transcendental melhora significativamente a saúde mental dos trabalhadores.
* ... que, para os médicos, na Escócia um curso de Meditação Transcendental é subsidiado pela bolsa de pós-graduação.
* ... que, em Inglaterra, há já alguns anos os médicos podem receitar a Meditação Transcendental e que o Serviço Nacional de Saúde paga aos pacientes a sua aprendizagem, e que cerca de 700 médicos ingleses recomendam a Meditação Transcendental aos seus pacientes.
* ... que em Janeiro de 1996 os efeitos da Meditação Transcendental foram objecto de um debate na Câmara dos Lordes, intitulado: “O uso de tratamentos médicos não-convencionais para a saúde da nação”. Um dos membros da Câmara, Lord Earl Baldwin, recomendou especialmente a Meditação Transcendental e afirmou, após apresentar vários estudos, que: “Bastava apenas que metade disto fosse verdade, para já merecer ser escrito em letras de ouro em todas as clínicas do país”
Meditação Transcendental
Benefícios num grande número de doenças
Mais de 550 estudos independentes, levados a cabo em 215 instituições, em 33 países, documentam os benefícios para a saúde obtidos através da prática regular da Meditação Transcendental. (Ver selecção de literatura científica e pequenos resumos em apêndice 2.)
. Redução da pressão sanguínea elevada, tanto sistólica como diastólica.
. Melhoria da doença coronária.. Redução dos níveis de colesterol sérico.
. Diminuição dos efeitos mentais e físicos do stress: por exemplo, redução da sobrecarga cardíaca, do ritmo respiratório, do lactato no sangue, da hormona do stress, da reacção galvânica da pele, e da susceptibilidade à doença; e aumento do relaxamento físico.
. Melhoria no funcionamento do cérebro e aumento do fluxo sanguíneo cerebral.. Diminuição de cefaleias e enxaquecas.
. Alívio da asma brônquica.. Diminuição da insónia.. Redução no consumo de álcool, nicotina e drogas.
. Alívio da sintomatologia depressiva, redução da ansiedade das perturbações ansiosas e das estruturas neuróticas.
. Redução dos custos de saúde: por exemplo, menos 50% de hospitalizações, com reduções que atingem 87% em alguns tipos de doença.
O que é a Meditação Transcendental?
A Meditação Transcendental é uma técnica simples e natural, que se pratica durante 15-20 minutos, duas vezes por dia, confortavelmente sentado com os olhos fechados.
Nestes poucos minutos, o stress e a tensão são dissolvidos. De forma natural, a Meditação Transcendental cria um estado de repouso e relaxamento profundos que não é atingido nem mesmo durante o sono profundo. Ao mesmo tempo, a mente permanece plenamente desperta.
Em contraste com outros métodos de relaxamento, não é necessária qualquer concentração ou contemplação. Os pensamentos são uma parte natural da meditação, e não necessitam nem devem ser suprimidos. O estado de relaxamento profundo surge sem esforço e de forma sistemática, e a meditação é experimentada como sendo extremamente benéfica, agradável e revigorante.
A técnica fortalece a condição física e mental da pessoa. Dissolvem-se as tensões e fadiga profundamente enraizadas. O meditante experimenta um repouso profundo – mental e físico – que é a base da vasta gama de benefícios médicos. Isto resulta num desenvolvimento pleno da personalidade como um todo, e conduz a maior estabilidade na vida diária e maior capacidade de realização.
Qualquer pessoa pode facilmente aprender e praticar a MT, independentemente da idade, educação, estilo de vida, religião ou cultura.
Em geral, os pacientes dizem que gostam de praticar a Meditação Transcendental. A experiência mostra que a receptividade é bastante elevada e que as pessoas continuam a praticar este método regularmente e com sucesso mesmo passados vários anos.
Onde se pode aprender Meditação Transcendental?
Se esta informação lhe despertou algum interesse, contacte-nos através do 917516701 ou por Email: [email protected]
Cursos de MT para os pacientes na sua clínica
Tem provado frequentemente ser boa ideia realizar os cursos de Meditação Transcendental na própria clínica do médico, para os seus pacientes. Seria bom que estes cursos fossem organizados com um mínimo de seis participantes.
Este documento informativo compilado em finais de 1998 contém declarações de médicos que praticam há vários anos a Meditação Transcendental (MT) e/ou a têm recomendado com sucesso aos seus pacientes. Também incluímos uma pequena amostra dos estudos de investigação científica e seleccionámos algumas doenças importantes em clínica geral para as quais verificámos que a MT oferece benefícios rápidos e seguros.
Somos da opinião de que esta simples técnica de meditação tem benefícios médicos de tal alcance que deveria ser incluída no conjunto das terapias à disposição dos médicos em muito maior medida do que até agora. Caso seja profissional de saúde, o principal objectivo desta mensagem é dar-lhe a oportunidade de ser informado sobre a MT por um especialista e oferecer-lhe a possibilidade da realização de cursos conduzidos profissionalmente na sua clínica, destinados tanto a si como aos seus pacientes.
Se depois de ler a informação que incluímos, desejar saber mais sobre esta técnica de relaxamento e meditação, por favor contacte o centro de MT mais próximo de si. Caso tenha mais questões ou pretenda que lhe enviemos mais informação, não hesite em contactar-nos através do 917516701 ou 214576696 ou ainda do email: [email protected]
Onde é que a Meditação Transcendental já é aplicada com sucesso?
Decerto não lhe passou despercebido que nos últimos anos as técnicas de relaxamento têm começado a ter um papel cada vez maior nos tratamentos realizados/prescritos na prática clínica.
No entanto, sabia também ...
* ... que na área da investigação sobre a consciência, há cerca de 1000 estudos científicos sérios, de universidades e institutos de investigação científica, sobre as alterações fisiológicas que ocorrem durante o relaxamento profundo e seus efeitos na saúde mental e física, e que mais de 550 destes estudos são sobre a Meditação Transcendental, muitos dos quais foram publicados nas principais revistas científicas mundiais da especialidade.
* ... que uma meta-análise de mais de 150 estudos mostrou que a Meditação Transcendental produz um nível de repouso fisiológico que é aproximadamente duas vezes mais profundo do que o alcançado com outras técnicas, e que os efeitos na vida diária são três vezes mais profundos do que os de outros métodos de desenvolvimento pessoal. Isto aplica-se tanto à redução da ansiedade como ao aumento de auto-realização.
* ... que, de acordo com um estudo de 5 anos elaborado por uma companhia americana de seguros de saúde, os sujeitos que praticam a Meditação Transcendental mostraram uma redução de 50% na utilização de serviços médicos, comparando com um grupo de controlo. Este efeito foi ainda mais evidente em pacientes de idade mais avançada: ao contrário do que seria de esperar para esse grupo, o aumento nas necessidades de cuidados médicos foi relativamente pequeno entre os praticantes da Meditação Transcendental. As taxas de admissão em hospitais para tratamentos médicos e cirúrgicos foram também inferiores no grupo da Meditação Transcendental: nas doenças cardiovasculares, a redução foi de 87%, nas doenças infecciosas 30%, nos tumores 55%. (Psychosomatic Medicine, 10/87)
* ... que também se tem verificado que a Meditação Transcendental tem um efeito directo na redução dos gastos médicos. Um estudo utilizando as estatísticas de saúde governamentais no Quebec analisou as despesas médicas efectuadas por 677 pessoas nos três anos imediatamente antes de terem aprendido Meditação Transcendental e nos sete anos após terem aprendido a técnica. Depois de terem começado a Meditação Transcendental, as despesas reais diminuíram 5-7% por ano durante o período de acompanhamento de sete anos. (American Journal of Heath Promotion, 1996)
* ... que na base destes estudos, a GEOVE, uma das maiores companhias de seguros privadas da Holanda, faz uma redução de 20% no prémio às pessoas que praticam Meditação Transcendental, e outras oito companhias de seguros de todo o mundo fazem descontos semelhantes.
* ... que o governo japonês publicou uma brochura para a prevenção de suicídios que recomendava explicitamente a Meditação Transcendental, e que um estudo do Ministério do Trabalho e Assuntos Sociais japonês mostrou claramente que a Meditação Transcendental melhora significativamente a saúde mental dos trabalhadores.
* ... que, para os médicos, na Escócia um curso de Meditação Transcendental é subsidiado pela bolsa de pós-graduação.
* ... que, em Inglaterra, há já alguns anos os médicos podem receitar a Meditação Transcendental e que o Serviço Nacional de Saúde paga aos pacientes a sua aprendizagem, e que cerca de 700 médicos ingleses recomendam a Meditação Transcendental aos seus pacientes.
* ... que em Janeiro de 1996 os efeitos da Meditação Transcendental foram objecto de um debate na Câmara dos Lordes, intitulado: “O uso de tratamentos médicos não-convencionais para a saúde da nação”. Um dos membros da Câmara, Lord Earl Baldwin, recomendou especialmente a Meditação Transcendental e afirmou, após apresentar vários estudos, que: “Bastava apenas que metade disto fosse verdade, para já merecer ser escrito em letras de ouro em todas as clínicas do país”
Meditação Transcendental
Benefícios num grande número de doenças
Mais de 550 estudos independentes, levados a cabo em 215 instituições, em 33 países, documentam os benefícios para a saúde obtidos através da prática regular da Meditação Transcendental. (Ver selecção de literatura científica e pequenos resumos em apêndice 2.)
. Redução da pressão sanguínea elevada, tanto sistólica como diastólica.
. Melhoria da doença coronária.. Redução dos níveis de colesterol sérico.
. Diminuição dos efeitos mentais e físicos do stress: por exemplo, redução da sobrecarga cardíaca, do ritmo respiratório, do lactato no sangue, da hormona do stress, da reacção galvânica da pele, e da susceptibilidade à doença; e aumento do relaxamento físico.
. Melhoria no funcionamento do cérebro e aumento do fluxo sanguíneo cerebral.. Diminuição de cefaleias e enxaquecas.
. Alívio da asma brônquica.. Diminuição da insónia.. Redução no consumo de álcool, nicotina e drogas.
. Alívio da sintomatologia depressiva, redução da ansiedade das perturbações ansiosas e das estruturas neuróticas.
. Redução dos custos de saúde: por exemplo, menos 50% de hospitalizações, com reduções que atingem 87% em alguns tipos de doença.
O que é a Meditação Transcendental?
A Meditação Transcendental é uma técnica simples e natural, que se pratica durante 15-20 minutos, duas vezes por dia, confortavelmente sentado com os olhos fechados.
Nestes poucos minutos, o stress e a tensão são dissolvidos. De forma natural, a Meditação Transcendental cria um estado de repouso e relaxamento profundos que não é atingido nem mesmo durante o sono profundo. Ao mesmo tempo, a mente permanece plenamente desperta.
Em contraste com outros métodos de relaxamento, não é necessária qualquer concentração ou contemplação. Os pensamentos são uma parte natural da meditação, e não necessitam nem devem ser suprimidos. O estado de relaxamento profundo surge sem esforço e de forma sistemática, e a meditação é experimentada como sendo extremamente benéfica, agradável e revigorante.
A técnica fortalece a condição física e mental da pessoa. Dissolvem-se as tensões e fadiga profundamente enraizadas. O meditante experimenta um repouso profundo – mental e físico – que é a base da vasta gama de benefícios médicos. Isto resulta num desenvolvimento pleno da personalidade como um todo, e conduz a maior estabilidade na vida diária e maior capacidade de realização.
Qualquer pessoa pode facilmente aprender e praticar a MT, independentemente da idade, educação, estilo de vida, religião ou cultura.
Em geral, os pacientes dizem que gostam de praticar a Meditação Transcendental. A experiência mostra que a receptividade é bastante elevada e que as pessoas continuam a praticar este método regularmente e com sucesso mesmo passados vários anos.
Onde se pode aprender Meditação Transcendental?
Se esta informação lhe despertou algum interesse, contacte-nos através do 917516701 ou por Email: [email protected]
Cursos de MT para os pacientes na sua clínica
Tem provado frequentemente ser boa ideia realizar os cursos de Meditação Transcendental na própria clínica do médico, para os seus pacientes. Seria bom que estes cursos fossem organizados com um mínimo de seis participantes.